https://kokorohare.theblog.me赤ちゃんを待ち望んでいる人 家族の健康のために毎日の献立に悩むママへ、 「そんな頑張らなくていいんだ」って 心がちょっと軽くなる ‟気楽な″腸活お料理教室。https://kokorohare.theblog.me/posts/32448222 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/de244edc6ff3e0bddeca3f4062e395ad_198ad54f11626498c960cd57a9f6dada.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>インナービューティーラジオに出演させていただきました。</div><div>ナビゲーターは元CAでインナービューティーミューズの講座を定期開催されているユキさんです。</div><div>Amebaブログに記事書きましたのでご覧下さい。</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/924cb128c657977542ef639b223574aa_a8cdc86435dca575dcbebb87b5200f63.jpg?width=960" width="100%"> </div> Fri, 18 Feb 2022 06:41:10 +0000https://kokorohare.theblog.me/posts/32448222KANNO YUMIニュースhttps://kokorohare.theblog.me/posts/28348166 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/1b71e884a2e60a293a002fe124ad75ed_cc19ac1601ba3124aa974fffc1b0e42f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>先日、私のレッスンの中で人気のオリジナルレッスンでした。</div><div>⁡</div><div>オーダーいだいた内容をふまえ、一週間のお食事記録をもとに日頃の生活スタイルや体調や味の好みなどをヒアリングして私がメニューを考えてオリジナルレシピをご提供して、日常にできるアドバイスもさせていただいています❤︎</div><div>⁡</div><div>今回は、</div><div>「お肉を使わずタンパク質を摂取する方法で男性に食べてもらえるもの」</div><div>でした。</div><div>⁡</div><div>男性にはしっかり食べ応えのある食感や味が必要なのでそれが叶いやすいのが中華！</div><div>⁡</div><div>しっかり発酵調味料とお野菜で腸内環境を整えつつ満腹感の出やすいように仕上げてます。</div><div>⁡</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/5840929b0adbbc0be37d0a8ab40123f5_7a55ab842f91ba0f5170d30eb870cc24.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/9d8357a6ab00640b80fa26b6e36a03e2_6bdd46081622fba59217421bb3b01c4d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>✳︎大豆ミートで発酵トマト麻婆豆腐</div><div>✳︎ツナと切り干し大根と胡瓜の発酵搾菜風</div><div>✳︎高野豆腐の美腸サンラースープ</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/efd6c95e24506d12651e9b20735a9282_acc501d26418e73ebf16b84f009fc912.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/3785013950db1b0d253217a6a0f94af5_5a4451f19945c4122a995ac385edd5eb.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/a4809f4d8bd010e94d39f84395bf6955_6992cbd8ca3cd174511ab59e79fe0951.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/cb4ffc22d5c614a1f3b9a0c5a2316a6c_12e433f43343aadef1b11cd375a2c508.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><br></div><div>⁡</div><div>なぜこの食材を使うのか、</div><div>なぜこの調味料を使うのか</div><div>しっかり座学もお伝えしてからの実習は</div><div>インナービューティーの考え方と調理方をもとに行っております。</div><div>⁡</div><div>⁡</div><div>◆参加動機◆</div><div>偏食な彼のレシピを増やせたらなと</div><div>あと菅野ちゃんとコハちゃんに会ってみたかったから😍</div><div>⁡</div><div>◆参加してみて◆</div><div>食材がシンプルで少なくて良かったです✨　コレならすぐに準備できそうだし作れそうってイメージが湧きました✨</div><div>時間のない中でバタバタ申し訳なかったけど、こちらの要望に応えてもらい感謝です✨</div><div><br></div><div>嬉しいご感想いただきました！</div><div>⁡</div><div>実は３年ぶり？くらいに会えた方で！</div><div>当時は違ったけど今は目標を叶えられて占い師さんをされてます❤︎</div><div>⁡</div><div>私もまたゆっくり話したいー！</div><div>⁡</div><div>ご来店ありがとうございました〜❤︎</div><div><br></div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/a55306c23eabf4352d91fe38e90b526a_8c3e1d4c952f21e6b27d6e232da515ef.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>お食事相談、いつでも承ってます♪</div> </div> <div> <div><br></div><div>⁡</div> </div> Sat, 25 Dec 2021 05:41:41 +0000https://kokorohare.theblog.me/posts/28348166KANNO YUMIレッスンhttps://kokorohare.theblog.me/posts/23545164 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/716fb25d30eba5fbf5a235a83f1dd708_2f4be819c69d9eea0030b655c1c7322d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>私の大好き、</div><div>インナービューティーとの出会いのきっかけとなった、インナービューティー天然酵母の糠漬けレッスンを開催しました。</div><div><br></div><div>✳︎こちらいまリクエスト開催をしております♡</div><div>現在1歳のコハ事情を受け止めて下さる方に...</div><div>⁡</div><div>緊急事態から延期になっていたのでやっと開催できて良かったです。</div><div>⁡</div><div></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/ae27c7f9b082a18c0814935406de79c6_16e5a4df7abc72ce81b14466301b6066.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/ee600b7bb241c9e4e6751422a4b3ffc9_6a0f07fb261c74e5c6cf679ae9754c38.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/5d8a4f83ac38d891c8a88db2622b213a_4e0f5dbf031c62d2a8dc93fd5d1a40df.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/92b34fff7eb5d877916251c49bf719e4_69f917b5af340913d4d88ef0efcc80d1.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>座学のあとにワークショップをして、ご試食タイムとなります。</div><div><br></div><div>私の簡単なランチプレートつきです。</div><div>毎回評判のいい美腸プレートレッスンからのお豆腐と椎茸のハンバーグと蓮根と、カボチャの抗酸化プレート、お椀で簡単にできるお出汁いらずのお味噌汁、玄米こにぎりをお出ししました。</div> </div> <div> <div><br></div><div><br></div><div>(ご感想)</div><div>発酵の仕組みなど詳しく分かりやすいご説明がありとても楽しかったです。家で実際に作るときのコツなど実体験をもとにした講義がとても良かったです。体の中の環境を整えることは大事だと思っていてもなかなか実践できずにいたので良い機会になりました。</div><div>⁡</div><div>⁡とのことで、</div><div>お仕事でとてもお疲れのようでした(&gt;_&lt;)</div><div>この日はキセキ的に一日お休みだったそうで、そんな貴重な一日に学びをだなんて！素敵です！</div><div><br></div><div>そしてそのような日に私のレッスンを選んで来てくださり感謝でいっぱいです。</div><div>⁡</div><div>ご試食のあとは私とゆったりまったり私のからだに優しい手作りおやつでお茶タイムをしまして、随分と緩んで下さったみたいでよかったです♡</div><div><br></div><div>コハとも遊んでくださいまして、とてもありがたかったです。</div><div><br></div><div>屋号の'ココロハレ'。</div><div>コハルの名前のもとになった心が晴れていますようにという想い。</div><div>⁡</div><div>これからもそんなカフェの空間のようでありたいです。</div><div><br></div><div>ご来店どうもありがとうございました♪</div><div>⁡</div><div>⁡</div> </div> Sat, 13 Nov 2021 14:35:34 +0000https://kokorohare.theblog.me/posts/23545164KANNO YUMIレッスンhttps://kokorohare.theblog.me/posts/18040500 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/40b6320e71281daec887dbd149742063_1d787bea8a4ad6f53acaab074f9dec8d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>本日募集を開始しました。</div><div>6/14 11-13時</div><div>6/28 11-13時</div><div>zoomで1名様から開催します♪ &nbsp;</div><div>ご参加お待ちしております。</div><div>LINE@よりご連絡下さい。</div> </div> Tue, 01 Jun 2021 12:51:49 +0000https://kokorohare.theblog.me/posts/18040500KANNO YUMIレッスンhttps://kokorohare.theblog.me/posts/14520952 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/d80bd388b9f96f4cb2bb69d95f6600a8_b38d769610a57c3b5b8fe7e52ba7e07f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>前身の'たまご堂'から新たにホームページをリニューアルしました。</div><div>今後ともどうぞ宜しくお願いします。</div> </div> Tue, 16 Feb 2021 13:13:34 +0000https://kokorohare.theblog.me/posts/14520952KANNO YUMIニュースhttps://kokorohare.theblog.me/pages/4647668/static <div> <div>□〈インナービューティーダイエット協会公式1day講座〉InnerBeauty天然酵母ぬか床</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/f60f2d2d4ce2dd5140d3ab15a20cbfa5_305ab2c33e870a00d0f930afb7708143.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>［内容］<br></div><div>天然酵母の力によって本来の捨て漬けの手間を省いて、作った翌日からすぐに食べれる甘くて美味しいぬか床が作れます。</div><div>☑︎発酵、ぬか漬けについての座学</div><div>☑︎ぬか床作り(ジップロックでお持ち帰り)</div><div>☑︎本来のぬか床の作り方、対処法などの座学</div><div>☑︎ぬか漬け色々試食</div><div>おもてなしご飯プレート付き♡</div><div><br></div><div>料金 7500円</div> </div> <div> <div>□〈インナービューティーダイエット協会公式1day講座〉InnerBeauty 美腸プレート</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/dba2e3a616c1f7bfcab3533688c3fe26_9fc775d41a636c64b0223f8e4663b54c.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>［内容］</div><div>一つのお鍋で美腸に必要な栄養素が詰まったメニュー6品が作れる夢のような調理方が学べます。</div><div>☑︎インナービューティーダイエットについて</div><div>☑︎インナービューティーダイエットの調理法</div><div>☑︎使用するお野菜の栄養と効能</div><div>☑︎調理(デモンストレーションがメイン)</div><div>☑︎試食</div><div></div><div>料金 7500円</div><div><br></div> </div> <div> <div>□〈インナービューティーダイエット協会公式1day講座〉InnerBeauty手作り天然酵母味噌with第一酵母株式会社</div><div><br></div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/e35cd510787f44c4bb41f9ca57c4fb93_be7e94dc98e312988a78308934f1d51a.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>[内容]</div><div>第一酵母株式会社さまの天然酵母を使った、ジップロックで仕込んで3ヶ月で食べれるお味噌で、味噌仕込みが初めての方でも簡単に作れます。</div><div>☑︎お味噌についての座学</div><div>☑︎酵母についての座学</div><div>☑︎味噌仕込み</div><div>☑︎アレンジレシピの紹介</div><div>☑︎試食</div><div><br></div><div>料金 7500円</div> </div> <div> <div>□〈インナービューティーダイエット協会公式1day講座〉InnerBeauty手作り玄米麹味噌withマルカワみそ株式会社</div> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/3df293b16675bdc67b102f2bc348c536_5163bc1b38e43e3f838750a7c58d99ae.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div>[内容]</div><div>全国的に珍しい玄米麹を使った、マルカワみそ株式会社さまとのコラボレーションレッスン。</div><div>☑︎お味噌についての座学</div><div>☑︎麹についての座学</div><div>☑︎味噌仕込み</div><div>☑︎活用レシピとして味噌玉作り</div><div>☑︎試食</div><div><br></div><div>料金 6000円</div> </div> <div> <div>□お食事相談<br></div><p>お客様の日頃のお食事と生活についてお伺いさせていただき、お客様の目的に合わせてご相談にのらせていただきます。実習はなくお話のみで、インナービューティーダイエットについて少し触れてみたいという方向けです。</p><p>料金 3500円 </p><p>時間 30分程度</p> </div> <div> <p>◻︎我が家ご飯</p><p>毎日インスタグラムに投稿している、インナービューティーダイエットの学びを元に作っている我が家のご飯を一緒に作って栄養面や調理の工夫をお伝えします。育児や妊活のことなどお話しして楽しく過ごしましょう。</p><p>お食事相談を先に受けていただきますと、より生活に実用的になりおすすめです。</p><p>料金 5500円&nbsp;</p> </div> <div> <div>□2ヶ月集中インナービューティーダイエット基礎プログラムコース</div><p>現在は通信コースのみ開講しています。</p><p>毎日3食のお食事アドバイスと、2週間に1度オンラインで日程を合わせて一緒に何品か調理をして</p><p>確認し合います。</p><div><br></div><div>準備中</div> </div> <div> <div>✳︎レッスン内容によっては、準備が必要で少しお時間を頂戴させていただくものもあります。</div><p>不定期で開催していることが多いのでまずはお気軽にご連絡下さい。</p><p><br></p><div>＊申し込まれましたら1週間以内にお振込みかPayPayでのお支払いをお願いします。</div><div>＊キャンセル料:</div><div>・連絡なしの不参加：受講料の100%</div><div>・レッスン3日前～当日：受講料の100％</div><div>・それ以前のキャンセル：無料</div><div>食材の準備の都合上、ご了承下さいませ。</div> </div> Fri, 12 Feb 2021 13:39:03 +0000https://kokorohare.theblog.me/pages/4647668/statichttps://kokorohare.theblog.me/pages/4517889/page_201707071043 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/ad68fe1b2159a8b15b51f7be04ee8dec_8835fe863fdcbb8688024f6ef8318a2e.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <div><p>こんにちは、</p><p>ゆみカフェkokorohare食堂のゆみです。</p><p><br></p><p>このたび私のページに訪れて下さった皆様、</p><p>心よりどうもありがとうございます。</p><p><br></p><p>ここは頑張りすぎず心地よい自分サイズの '気楽な腸活' で</p><p>心も体も整えてなりたい自分を迎えよう！というお料理教室です。</p><p><br></p><p>'頑張りすぎない' で '心地よい自分サイズ' でいる</p><p>ということをとてもとても大事にしています。</p><p><br></p><p>他の誰かにならなくてもいい、</p><p>1番自分らしくいてあげることが心地よくて継続に繋がりますし、</p><p>私達1人1人の持って生まれた気質や性格も違います。</p><p>そして私自身の '1人目妊活' の時から今の '3歳差兄妹育児' を通して</p><p>沢山のことを経験させてもらっている経緯から</p><p>その考えを主軸に持つに至ってます。</p><p><br></p><p>タイミング方から採卵顕微３回と移植5回の不妊治療、</p><p>1人目と2人目の2度の絶対安静期間や帝王切開、</p><p>上の子のHSCの超繊細で超慎重派なことからくる偏食など</p><p>妊娠前から育児においてもなかなか一筋縄ではいかないのが修行のようです　笑</p><p><br></p><p>できる限りちゃんとしていたい！</p><p>できるならば納得のいくまで完璧にできる工夫をば考えたい！</p><p><br></p><p>それが自分の頑張り次第で計画通りにうまくいっていたのは自分ごとまで、、。</p><p><br></p><p>妊娠や育児など自分以外の意思が存在することとなると</p><p>もうどうもこうも思うようには進みません　笑</p><p>(改めてお母さんの偉大さを知りました)</p><p><br></p><p>だから、</p><p>全部ちゃんとできていなくてもいいけど</p><p>押さえるべきところは押さえる！</p><p><br></p><p>そうやって肩の力を抜いて、</p><p>我慢せず食べたいものを食べて、</p><p>たくさん笑って、</p><p>楽しんで過ごせるように！</p><p><br></p><p>まだまだ私も試行錯誤中ですが、</p><p>私の経験と工夫が皆様のお役に立てることを願って</p><p>お伝えしたいと思います。</p><p><br></p><p><br></p><p>-私の略歴-</p><p>20代半ば、東京の映像制作会社で働きたくて</p><p>和歌山から上京。</p><p>本当に寝る間もなくて体と肌がすぐにボロボロになり、体の危機を感じてこの世界は諦める。</p><p>↓</p><p>制作会社のときから変わらぬ '人を感動させるものを届けたい' という気持ちを持ってレコード会社にてメディア向けプロモーターとして働く。</p><p>↓</p><p>とてもやりがいを感じていたが、30歳を目前に夫婦で今後の生活のことを話し合い、子供がいる家庭との両立のイメージがとても持てずに後ろ髪を引かれながらも一旦辞めることにして飲食系のパートに変更。</p><p>↓</p><p>そこから自己流で妊活を始めたが全く授からないまま5年目になり、年齢も35歳になったのでちゃんと通院を始める。</p><p>タイミング法から始まり人工授精も8回はし、顕微授精も2回したが結果が出ずにお金と体力と気力に限界がきて一旦治療から離れる。</p><p>↓</p><p>そして次にまた治療ができる日までは自分で体と食生活を見直そうとしたときにインナービューティーダイエットに出会い、生まれて初めての腸活と発酵生活がスタートすることになる。</p><p>(協会代表の木下あおい先生のblogを1年間</p><p>読み続けてから通うことを決めるというなかなかの慎重派)</p><p>あとのあれこれはお越しいただいた時にお話ししましょう♡</p><p><br></p><p><br></p><p>-取得資格-</p><p>インナービューティーダイエットアドバイザー</p><p>インナービューティー美腸マイスター</p><p>インナービューティーフードスペシャリスト</p><p>インナービューティー和食マイスター</p><p>ABCcookingお料理License</p><p><br></p><p><br></p><p>-得意分野-</p><p>時短で簡単な毎日のおかず</p><p>リメイクおかず</p><p>トラブル対策ご飯</p><p>カフェ風ご飯</p><p>冷蔵庫の中身スッキリ使い回しご飯</p><p><br></p><p><br></p><p>-趣味-</p><p>音楽開拓(Rock)</p><p>本開拓</p><p>カフェ巡り</p><p>散歩</p><p>スポーツ(元 空手道部)</p><p>女子会</p><p><br></p><p><br></p><p>-最も好きな食べ物-</p><p>焼き肉(特にサムギョプサル)</p></div><div><br></div><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> </div> <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/1167451/44318157854e53e015a2e5b361664265_1725b6fe0c87624bacc7e1154484ce04.jpg?width=960" width="100%"> </div> Wed, 06 Jan 2021 02:39:32 +0000https://kokorohare.theblog.me/pages/4517889/page_201707071043https://kokorohare.theblog.me <div> <p>記事一覧</p> </div> Wed, 06 Jan 2021 02:39:32 +0000https://kokorohare.theblog.me